Sabato 8 giugno la Dott.ssa Maria Civita De Marco, Psichiatra – Psicoterapeuta ad orientamento cognitivo e conduttrice di gruppi Mindfulness based, condurrà un seminario teorico-pratico sulla Mindfulness rivolto a tutti coloro che sono interessati a conoscere questo approccio e a sperimentarne i benefici sulla salute psico-fisica.
In questo seminario, che si svolgerà in 2 ore, dalle 18.00 alle 20.00, sono presentati l’impatto e l’efficacia che interventi basati sulla Mindfulness hanno in persone sane, che si trovano a vivere in situazioni di stress e disagio e in persone malate, con disturbi psichici o somatici, nell’alleviare la sofferenza fisica e psicologica e nel favorire un atteggiamento più salutare e sereno rispetto alla propria vita.
Nel corso del seminario:
- verranno guidate delle esperienze pratiche di consapevolezza, in gruppo a cui seguirà una condivisione dell’esperienza
- verranno forniti elementi teorici sull’approccio terapeutico basato sulla Mindfulness, dati sullo stato dlella letteratura scientifica e sulle applicazioni cliniche di tale approccio
- in questa sede si potranno raccogliere adesioni per istituire un corso di mindfulness, volto all’apprendimento delle abilità mindflness ed alla promozione del benessere psico-fisico ad esse associate
Qualche spunto:
“E’ stupefacente quanto sia liberatorio l’essere capaci di vedere che i tuoi pensieri sono solo pensieri e che non sono te stesso o la realtà…il semplice atto di riconoscere i tuoi pensieri come pensieri, può renderti libero dalla realtà distorta che essi spesso creano e genera un maggior senso di chiarezza e di padronanza sulla tua vita” (Jon Kabat-Zinn)
Mindfulness, che significa “attenzione consapevole” o “attenzione nuda”, indica uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza e ci permette di essere meno reattivi automaticamente e più consapevoli di ciò che accade nel momento presente, favorendo accettazione e adattamento alla reale situazione di vita, riducendo il livello di sofferenza psico-fisica e migliorando la qualità di vita.
Molta sofferenza nella nostra esistenza è dovuta al tenersi aggrappati all’idea di come crediamo le cose siano, di come avrebbero potuto, di come avrebbero dovuto o di come dovrebbero essere, in quanto diviene inevitabile la delusione che la realtà sia spesso diversa dalle aspettative.
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