Yoga la mattina o la sera? Come scegliere la lezione giusta

Martedì e mercoledì ci sono due possibilità: la mattina alle 10:40 per novanta minuti, la sera alle 19:00 per sessanta. Non sono la stessa lezione spostata di orario.

La pratica del mattino, 10:40 – 12:00

Novanta minuti. C’è tempo per entrare nella pratica con calma, lavorare sul respiro prima delle posizioni e restare più a lungo dove serve restare.

Il corpo la mattina è meno sciolto ma anche meno stanco, e la testa è più libera. È la fascia che scelgono spesso le persone che non lavorano la mattina, chi è in pensione, chi lavora su turni, e chi ha capito che se rimanda alla sera poi non ci va.

La pratica della sera, 19:00 – 20:00

Sessanta minuti, più asciutti. Si entra più in fretta nel movimento perché il corpo è già caldo dalla giornata, e si chiude in tempo per arrivare a casa per cena.

È la fascia di chi lavora. Ha un vantaggio che si nota poco all’inizio: arrivare in sala con addosso la giornata e uscirne diversi è precisamente il lavoro. Molte persone dicono che l’ora della sera è quella che gli cambia il sonno.

Come scegliere, davvero

Se…	Meglio
Hai la mattina libera e vuoi tempo	Mattino, 10:40
Lavori fino alle 18	Sera, 19:00
Hai la schiena delicata e ti serve andare piano	Mattino, che è più lungo
Dormi male e ti svegli con la testa piena	Sera
Non riesci a impegnarti tutte le settimane	Quella che ti fa dire di sì più spesso

La lezione giusta è quella a cui torni.

E se sbaglio?

Non si sbaglia: si prova l’altra. Non ci sono gruppi chiusi né livelli separati, quindi passare da una fascia all’altra non richiede nulla, basta dirlo.

E il martedì sera dopo le 20?

Alle 20:30 comincia il laboratorio teatrale con Stefano, che va avanti fino alle 22:30. C’è chi fa yoga alle 19, si ferma, e poi resta anche per il teatro. Sono due lavori diversi sullo stesso materiale, e farli di seguito è un’esperienza che vale la pena provare almeno una volta.