Archivio
Categoria: pranayama
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Il prāṇāyāma
Questa è una delle domande che ricevo più spesso: “Mi sono avvicinato allo yoga perché sento di aver perso il contatto con il mio respiro. Lo yoga mi può insegnare a respirare meglio?” Sì… ma non nel modo…
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La meditazione Anapanasati
La meditazione Anapanasati , originaria della tradizione buddhista, si concentra sull’osservazione del respiro per portare chiarezza alla mente. 🌬️ Il Fondamento della Respirazione Consapevole L’Anapanasati, suddivisa in diverse fasi, inizia con l’attenzione al respiro. Sedersi comodamente e dirigere…
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Un respiro vittorioso: Ujjayi
Dal nostro primissimo respiro fino all’ultima esalazione respiriamo senza alcuno sforzo volontario grazie al sistema nervoso autonomo ma a differenza di altre azioni comandate dal SNA (come la dilatazione delle pupille) del respiro siamo in grado di assumere…