CALMARE LA MENTE E ACCEDERE AL SILENZIO INTERIORE SONO LO SCOPO DELLA MEDITAZIONE. ATTRAVERSO IL CONTROLLO DEL RESPIRO, INTESO COME ENERGIA VITALE, SI FISSA LA MENTE E SI REGOLA IL PENSIERO. OSSERVARE IL RESPIRO SVILUPPA LA CONCENTRAZIONE NECESSARIA PER LA MEDITAZIONE. LA PRATICA COSTANTE RIDUCE LA PRESSIONE SANGUIGNA, RALLENTA IL BATTITO CARDIACO, RIDUCE IL CONSUMO DI OSSIGENO E I VALORI DEGLI ORMONI LEGATI ALLO STRESS, MIGLIORA LA RISPOSTA CEREBRALE AGLI STIMOLI.
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