L’iniziativa verrà presentata prossimamente presso la sede associativa in via adolini, 7 – Nepi
(info: 338 2396763 – 320 0680734 – 393 68 98 717)
Scopo del corso è quello di sviluppare le proprie capacità di autocontrollo, al fine di permettere alla persona che vive con disagio situazioni di stress e di ansia – purtroppo sempre più frequenti nell’organizzazione della vita di oggi, nella società, in famiglia, sul lavoro, ecc. – di adottare comportamenti adeguati, anche attraverso l’incremento della fiducia in se stessa
Le tecniche di rilassamento che verranno insegnate consentiranno di aumentare la capacità di “ascoltarsi” e di percepire le proprie “aree di tensione”. In tal modo, si darà un aiuto a controllare l’ansia, migliorando il sonno e la concentrazione nelle attività giornaliere. Si ridurranno, inoltre, i rischi di comportamenti compulsivi e disturbi su organi del corpo (cuore, stomaco, colon) connessi ad effetti psicosomatici dello stress ed a conseguente riduzione delle difese immunitarie
All’inizio di ogni incontro, nella propria scheda personale, ognuno potrà annotare la autovalutazione del livello delle proprie aree di tensione
In ogni incontro, i partecipanti svolgeranno esercizi di rilassamento, secondo un programma definito e guidato – al fine di apprenderli e di poterli replicare autonomamente con un impegno di tempo di pochi minuti ciascuno; perciò, la frequenza continuativa è da considerare importante per l’efficacia del corso
Alla fine di ciascun incontro sarà possibile confrontare le esperienze di ciascuno, con la guida della psicologa conduttrice
Il corso è articolato in 10 incontri, con frequenza quindicinale, della durata di un’ora ciascuno. A tal fine, si costituiranno gruppi composti da un minimo di 5 unità e da un massimo di 9 unità
Sarà appropriato un abbigliamento sportivo (anche in tuta) e la dotazione di un tappetino da palestra e di un cuscino
Sarà richiesta una prima “prenotazione preliminare” non impegnativa, espressa tramite la compilazione del modulo disponibile in Segreteria.
L’iscrizione effettiva formale – se gradita dal partecipante potenziale – avverrà al termine della presentazione dimostrativa del corso, in un incontro collegiale (gratuito), tra coloro che avranno effettuato la prenotazione preliminare suddetta
Al termine di detto incontro è prevista – da parte di ciascun partecipante la compilazione di un questionario di autovalutazione del proprio livello di ansia; l’autovalutazione sarà ripetuta alla fine del corso, ciò al fine di valutarne l’utilità.
* Dr.ssa Daniela Campolieti – psicologa e psicoterapeuta
iscritta all’Albo degli Psicologi dal 8/11/1990 (Prot. n. 3272)
e all’Albo degli psicoterapeuti con delibera dell’Ordine degli Psicologi del Lazio del 14/07/1995
La Dr.ssa Campolieti è anche disponibile per fare conoscere, a chi ne fosse interessato, un possibile percorso terapeutico individuale, per gestire stress e ansia. A tal fine, potrà organizzare un incontro preliminare, gratuito, nel mese di ottobre 2015, in data e ora da concordare con ciascun interessato”
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