Archivio
Categoria: yoga
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Pratica di Riconoscimento — “La Luce che si sa Luce”
Il concetto di vimarśa (in sanscrito विमर्श) è centrale nella filosofia della Pratyabhijñā, la scuola del riconoscimento all’interno dello Śivaismo del Kashmir. Per comprenderlo in modo chiaro, possiamo partire dal suo significato letterale e poi arrivare al suo…
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yoga prenatal
La gravidanza porta con sé grandi cambiamenti, tutto cambia, a partire dal corpo, si diventa molto sensibili, l’ umore cambia rapidamente e a volte la preoccupazione e l’incertezza prendono il sopravvento e offuscano la meraviglia di ciò che…
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La meditazione Anapanasati
La meditazione Anapanasati , originaria della tradizione buddhista, si concentra sull’osservazione del respiro per portare chiarezza alla mente. 🌬️ Il Fondamento della Respirazione Consapevole L’Anapanasati, suddivisa in diverse fasi, inizia con l’attenzione al respiro. Sedersi comodamente e dirigere…
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Consapevolezza corporea e biomeccanica in sukhāsana, la “posizione agevole”.
Abituati alle sedie quando dobbiamo sederci a terra per la pratica yoga incontriamo la resistenza del corpo: dal movimento del bacino, all’apertura delle anche invece di sentirci stabili e comodi ci sentiamo terribilmente a disagio e non vediamo…
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Meditazione guidata
Questa è una meditazione sul lasciare andare. Comincia con il creare lo spazio adatto per la pratica, per la mente è il segnale che sei pronta a meditare e ricevere i benefici della consapevolezza.Se è ancora giorno chiudi…